西山体能训练1
生活区的食堂，伙食很好。
毕竟来这里就餐的都是职业队员，饭菜对他们的身体素质和营养要求来说，格外重要。
陆倾安津津有味地品尝着地道的国内食物，那是她
午饭过后，休息了一个小时，训练就正式开始了。
嘹亮的哨声响起，所有人动作迅速地
顾庭舟看她跟着出来，忙把她拉到旁边树下的阴凉处，说道
“天气这么热，你怎么也跟着下来了你
说完，他转身就跑，不多时便回来，身后带着一大群人那些人有的手里搬着桌子、椅子，有的手里捧了一大堆零食和冷饮，甚至还有个人手中举着一把街边摆摊用的那种遮阳大伞。
呼啦啦一阵忙活，桌椅
对顾庭舟而言，只要一看到陆倾安，就忍不住想疼她宠她照顾她，就怕眼前这玉雪可爱的小姑娘被晒成黑炭，那画面简直不敢想。
“现
光头笑嘻嘻地看着自家队长，见他回来，开始调侃
“哟，怎么没见队长对我这么贴心过”
不等顾庭舟回答，乔姐先白了他一眼“等你什么时候变成女孩子再说吧”
“乔姐你也是女孩子，怎么没这待遇”杜书嘴贱，开始捅刀子。
乔姐给了杜书一个尴尬而不失礼貌的微笑，指了指倾安，又指了指自己
“我说的是变成倾安那样的。她，萌妹子；我，女汉子。能一样吗”
“都别闹了，教官来了。”哥突
然插话，打断了众人的嬉闹。
大家排排站好，气氛顷刻间变得严肃起来。
这次西山训练的教官，是公司花了大力气请来的某军区退役军官，听说是
他一来，也不废话，开门见山
“我叫管甚，是个退役军人，所以接下来的一个月，我会用军队训练的方法，来训练你们。不要怕苦，也不要怕累，真人竞技的赛场如同战场，只要你们不想就此止步，一个月后，你们会感谢我的严苛，也会感谢你们自己的坚持。”
教官先打了预防针，然后地狱模式的训练就开始了。
第一步，热身训练。
先绕着跑道跑三圈，然后
跑道一圈是四百米，所有的项目强度都不算大，目的只是为了让队员们把身体的各个部位完全活动开，免得
简而言之，这些只是前期的开胃小菜。
以顾庭舟为首的五个队员呈一纵队走向跑道，
热身运动不讲求速度，为了
当顾庭舟经过临时休息点的时候，不经意扭头，却